
Hot Cakes de Avena y Espinacas con Miel
Descripción
Una receta nutritiva y deliciosa de hot cakes verdes, elaborados con avena y espinacas frescas, bajos en grasas saturadas y con un alto valor nutricional. Perfectos para un desayuno saludable y energético, siguiendo las Guías Alimentarias 2025.
Instrucciones
En una licuadora, combine las hojuelas de avena, las espinacas frescas, la leche descremada, el huevo, el polvo para hornear, el extracto de vainilla y la sal. Licúe hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos. La consistencia debe ser similar a la de una masa para hot cakes tradicional.
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. Añada una pequeña cantidad de aceite vegetal (aproximadamente 2.5 ml o media cucharadita) y extiéndalo uniformemente con una servilleta de papel o brocha de cocina.
Vierta aproximadamente 60 ml (un cuarto de taza) de la mezcla en la sartén caliente para formar cada hot cake. Cocine por 2-3 minutos o hasta que aparezcan burbujas en la superficie y los bordes se vean cocidos.
Con una espátula, voltee los hot cakes y cocine por otros 1-2 minutos hasta que estén dorados y cocidos por completo.
Repita el proceso con el resto de la masa, agregando más aceite vegetal si es necesario para evitar que se peguen.
Sirva los hot cakes de avena y espinacas calientes, acompañados de miel de abeja al gusto.
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