Smoothie de Espinaca, Plátano y Yogur Griego
Descripción
Este smoothie es una opción de desayuno nutritiva y refrescante, ideal para empezar el día con energía. Cumple con las Guías Alimentarias 2025 al ser bajo en grasas saturadas, alto en fibra y proteínas, y libre de embutidos, aportando vitaminas, minerales y antioxidantes.
Instrucciones
Lava bien la espinaca fresca y asegúrate de que no tenga tallos gruesos.
Pela el plátano y córtalo en trozos medianos para facilitar el licuado.
En una licuadora, añade la espinaca, el plátano troceado, el yogur griego natural bajo en grasa, la leche desnatada y las semillas de chía.
Agrega la miel (si deseas un toque extra de dulzor) y el hielo.
Licúa todos los ingredientes a velocidad alta hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si la consistencia es demasiado espesa, puedes añadir un poco más de leche desnatada o agua hasta alcanzar el punto deseado.
Sirve inmediatamente en un vaso grande y disfruta de tu smoothie nutritivo.
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