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Galletas de Maíz y Semillas de Girasol Horneadas
Snack / Colación

Galletas de Maíz y Semillas de Girasol Horneadas

30 minCacomi Community4/23/2026

Descripción

Estas galletas horneadas de maíz y semillas de girasol son una opción nutritiva y sabrosa, ideales como snack o acompañamiento. Son bajas en grasas saturadas, ricas en fibra y con alto valor nutricional, siguiendo las Guías Alimentarias 2025.

Instrucciones

1

Precalienta el horno a 180°C (350°F). Cubre una bandeja para hornear con papel vegetal.

2

En un bol grande, combina la harina de maíz, la harina integral de trigo, las semillas de girasol, el polvo para hornear, la sal y la pimienta negra. Mezcla bien todos los ingredientes secos.

3

Añade el aceite de oliva y el agua a la mezcla de ingredientes secos. Mezcla con una espátula o cuchara hasta que se forme una masa homogénea. Si la masa está demasiado seca, añade un poco más de agua, una cucharadita a la vez, hasta que sea manejable. Si está muy pegajosa, añade una pizca de harina de maíz.

4

Amasa ligeramente la mezcla sobre una superficie limpia durante 1-2 minutos hasta obtener una masa suave y consistente.

5

Divide la masa en dos porciones. Con la ayuda de un rodillo, extiende cada porción entre dos hojas de papel vegetal hasta que tenga un grosor de aproximadamente 2-3 milímetros.

6

Corta la masa en la forma deseada (cuadrados, rectángulos o círculos) usando un cuchillo o un cortador de galletas.

7

Coloca las galletas cortadas sobre la bandeja para hornear preparada, asegurándote de dejar un pequeño espacio entre cada una.

8

Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que las galletas estén doradas y crujientes. El tiempo puede variar según el grosor y el horno.

9

Retira las galletas del horno y déjalas enfriar completamente sobre una rejilla antes de servir. Esto las ayudará a ponerse más crujientes.

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