
Pollo en mole poblano ligero con cacao puro
Descripción
Una versión saludable y nutritiva del clásico mole poblano, utilizando cacao puro y grasas saludables de semillas para un perfil bajo en grasas saturadas y alto valor nutricional.
Instrucciones
Cocer la pechuga de pollo en el caldo de pollo bajo en sodio hasta que esté completamente cocida; retirar el pollo y reservar el caldo.
Limpiar los chiles retirando las semillas y las venas.
Tostar los chiles en un comal caliente por unos segundos cuidando que no se quemen para evitar que la salsa se amargue.
Asar el jitomate, la cebolla y los dientes de ajo en el mismo comal hasta que la piel del jitomate esté tatemada y los vegetales estén suaves.
Tostar las almendras y las semillas de calabaza a fuego bajo en una sartén seca hasta que suelten su aroma y doren ligeramente.
Licuar los chiles tostados, el jitomate asado, la cebolla, el ajo, las almendras, las semillas de calabaza, la canela, el cacao puro y 250 mililitros del caldo de cocción hasta obtener una salsa tersa y homogénea.
Calentar el aceite de oliva extra virgen en una cacerola grande y verter la salsa de mole.
Cocinar la salsa a fuego medio-bajo durante 15 minutos, moviendo constantemente y añadiendo más caldo si es necesario para ajustar la consistencia.
Cortar la pechuga de pollo cocida en cubos o rebanadas e incorporarla a la salsa.
Permitir que el conjunto se caliente por 5 minutos adicionales para integrar los sabores antes de servir.
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